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10人11腳(或30人31脚)是一種非常重視團隊合作的運動競技項目，練習之
際，請以老師或家長等指導者為中心，做好孩子們的安全管理和身體狀況
管理，並請充分做完準備運動，調整體況之後，才能參加練習和比賽。
建議『胳膊的組合方式』：
1. 全部選手請將右胳膊跟右邊選手的肩膀組合，左胳膊跟左邊的選手的腰部組合。
2. 或者，全部選手將右胳膊跟右邊選手的腰部組合，左胳膊跟左邊的選手的肩膀組合。
3. 因上述之組合方式，於跌倒時，手會迅速往前伸出，胳膊將不會重疊緊鄰選手的胳膊的情形（安全起見）。
提高進步的方法－減少跌倒：
(1)練習時，請配合選手和隊伍之體力和能力，做階段性的練習。
(2)一開始，從2人3腳開始，再練習3人4腳，5人6腳，逐漸增加人數。
(3)此外，建議最初從能慢慢跑完40公尺開始，然後漸漸地提高速度練習。
終點護墊：在終點線後面，為了防止選手們達陣跌倒，將鋪上護墊。
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